ข้าวผัดไข่ สูตรเกือบคลีน มันน้อย กินเพลิน
นํ้าไก่มาบีบนํ้าออกให้มากที่สุด หรือนำไก่มาฉีกแล้วใช้มือบีบ.
ก็สามารถทำทานเองได้ง่ายๆที่บ้าน ตามขั้นตอนดังนี้
โดยทั่วไปแล้วคนเล่นกล้าม หรือ ออกกำลังกายหนักต้องการโปรตีนมากอยู่แล้ว จึงต้องกิน "อกไก่" เพราะอกไก่อุดมไปด้วย โปรตีนจากธรรมชาติ ไปเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่สึกหรอ ซึ่งการกินอกไก่ปั่นจะสะดวกเนื่องจากสามารถกินได้เลย ได้มีการคำนวณปริมาณสารอาหารที่ได้ระบุหน้าขวดโดยไม่ต้องคำนวณว่าต้องกินโปรตีนกี่ช้อน
อย่างไรก็ตามอกไก่ปั่นเป็นเพียงทางเลือกหนึ่งเท่านั้น อย่าละเลยโปรตีนจากอาหารมื้อหลักล่ะ
แนะนำว่าหากมีงบสูงกว่านี้ ให้เลือกที่มีกำลังปั่นที่สูงกว่านี้.
เริ่มทำอกไก่ปั่น ในการเริ่มทำนั้น เราจะแบ่งออกเป็นขั้นตอนและวิธีทำแยกย่อยออกไป โดยในขั้นตอนนี้เราจะใช้เวย์โปรตีนเป็นส่วนผสม หากพร้อมแล้ว เรามาเริ่มทำอกไก้ปั่นแสนอร่อยรึปล่าวกันดีกว่า.
เปรียบเทียบความแตกต่างระหว่าง “อาการเบิร์นเอาท์” และ “ความขี้เกียจ”
แนะนำของดีผ่านร้านค้าออนไลน์ดัง อกไก่ปั่น รวมถึงรีวิวสิ่งต่าง ๆ และความรู้ทั่วไปที่คุณสนใจ.
สลัดบะหมี่แห้งกับสามชั้นย่าง สูตรทำง่าย ๆ
อกไก่ปั่นเป็นอาหารที่ได้รับความนิยมในหมู่คนอยากสร้างกล้ามเนื้อ โดยอกไก่ปั่นที่อร่อยจะต้องไม่มีกลิ่นคาวไก่ ซึ่งหลังจากที่เราต้มอกไก่จนสุกแล้ว ลุงแนะนำให้ฉีกอกไก่ แล้วบีบน้ำออกจากอกไก่ให้มากที่สุด
จะสังเกตว่าจะมีฟองขาวขึ้นมา ให้ตักออกจนนํ้าใส.
นำส่วนผสมทุกอย่างปั่นจนเข้ากันอย่างละเอียด จะได้อกไก่ปั่นรสคุกกี้&ครีม
รอให้ไก่สุก โดยสังเกตว่าเนื้อไก่จะขาวมาก.